Sluiten
FRED Health Studio
Inloggen
Aanmelden

Nu beginnen

Thumbnail

Full body met yoga blok

38min
Yoga blok, Gewichtjes, Enkel gewichtjes, Ovulatie fase, Folliculaire fase, Full body, Pro, Regular

Door een verhoging toe te voegen worden bepaalde oefeningen ineens een stuk intenser - in deze workout gebruiken we daar een yoga blokje voor! Ook gebruiken we enkel gewichtjes om onze polsen voor een extra burn.

30 Days to Summer Challenge

Are you ready voor jouw beste zomer ooit? Doe mee met onze 30 Days to Summer challenge!

Week 1
Maandag 25 mei
Thumbnail

Full body met yoga blok

38min
Yoga blok,Gewichtjes,Enkel gewichtjes,Ovulatie fase,Folliculaire fase,Full body,Pro,Regular
Thumbnail

Post workout stretch

8min
Stretch,Geen equipment,Menstruatie fase,Folliculaire fase,Ovulatie fase,Luteale fase,Beginner,Pro,Regular,Overgang
Thumbnail

Mealplanner

NaNh NaNmin
Dinsdag 26 mei
Thumbnail

Thumbnail

Hoe stel je een volwaardige maaltijd samen?

7min
Woensdag 27 mei
Thumbnail

Booty 1

14min
Billen,Lower body,Folliculaire fase,Ovulatie fase,Geen equipment,Regular,Beginner
Thumbnail

Spicy inner thighs

13min
Regular,Beginner,Pro,Lower body,Folliculaire fase,Luteale fase,Overgang,Enkel gewichtjes,Ovulatie fase
Donderdag 28 mei
Thumbnail

Vrijdag 29 mei
Thumbnail

Pilates x Strength 2

28min
Folliculaire fase,Ovulatie fase,Full body,Gewichtjes,Pro,Regular,Overgang
Zaterdag 30 mei
Thumbnail

Yin Lente

30min
Thumbnail

De kracht van hydratatie + recept

3min
Zondag 31 mei
Thumbnail

Week 2
Maandag 1 juni
Thumbnail

Arms & Abs met gewichtjes

22min
Gewichtjes,Beginner,Regular,Upper body,Overgang,Ovulatie fase,Folliculaire fase
Thumbnail

Arms & Back 1

12min
Thumbnail

Een uitgebalanceerd bord

NaNh NaNmin
Dinsdag 2 juni
Thumbnail

Full body met sliders

27min
Folliculaire fase,Ovulatie fase,Overgang,Sliders,Pro,Regular,Full body
Woensdag 3 juni
Thumbnail

Yin Morning Flow

20min
Yoga kussen,Yin Yoga,Beginner,Pro,Regular,Folliculaire fase,Luteale fase,Overgang,Menstruatie fase,Ovulatie fase
Thumbnail

Hoe werkt de spijsvertering?

8min
Donderdag 4 juni
Thumbnail

Vrijdag 5 juni
Thumbnail

Full body met booty bands

23min
Booty bands,Regular,Pro,Full body,Overgang,Ovulatie fase,Folliculaire fase
Thumbnail

Ab burner

15min
Geen equipment,Core,Folliculaire fase,Ovulatie fase,Overgang,Beginner,Regular,Pro
Zaterdag 6 juni
Thumbnail

Thumbnail

Koffie body scrub

4min
Zondag 7 juni
Thumbnail

Weekend Stretch

10min
Menstruatie fase,Folliculaire fase,Ovulatie fase,Luteale fase,Stretch,Geen equipment,Beginner,Overgang
Thumbnail

Box Breathing

5min
Breathwork
Week 3
Maandag 8 juni
Thumbnail

Pilates x Strength 1

21min
Folliculaire fase,Ovulatie fase,Full body,Gewichtjes,Pro,Regular,Overgang
Thumbnail

12 min Abs

12min
Beginner,Regular,Core,Gewichtjes,Overgang,Ovulatie fase,Folliculaire fase
Thumbnail

Eet jij gevarieerd?

NaNh NaNmin
Dinsdag 9 juni
Thumbnail

Thumbnail

Spijsvertering optimaliseren

11min
Woensdag 10 juni
Thumbnail

Lower body 1

31min
Folliculaire fase,Luteale fase,Ovulatie fase,Lower body,Billen,Enkel gewichtjes,Pro,Regular,Overgang
Donderdag 11 juni
Thumbnail

Vrijdag 12 juni
Thumbnail

Upper body 1

16min
Gewichtjes,Upper body,Folliculaire fase,Overgang,Ovulatie fase,Regular,Pro
Thumbnail

13 min abs

14min
Zaterdag 13 juni
Thumbnail

Wisselende neusgat ademhaling

6min
Breathwork
Thumbnail

Wind down stretch/meditatie

18min
Geen equipment,Stretch,Folliculaire fase,Luteale fase,Menstruatie fase,Overgang,Ovulatie fase,Beginner,Pro,Regular
Zondag 14 juni
Thumbnail

Week 4
Maandag 15 juni
Thumbnail

Full body 3

49min
Ovulatie fase,Folliculaire fase,Pilates bal,Booty bands,Full body,Pro,Regular,Overgang
Dinsdag 16 juni
Thumbnail

Spicy booty

26min
Pilates bal,Enkel gewichtjes,Regular,Billen,Lower body,Pro,Folliculaire fase,Ovulatie fase,Overgang
Woensdag 17 juni
Thumbnail

Thumbnail

Hoe werkt het zenuwstelsel?

6min
Donderdag 18 juni
Thumbnail

Vrijdag 19 juni
Thumbnail

Pilates x Strength 3

24min
Gewichtjes,Upper body,Regular,Pro,Folliculaire fase,Overgang,Ovulatie fase
Thumbnail

10 minute Abs

11min
Core,Upper body,Geen equipment,Ovulatie fase,Folliculaire fase,Luteale fase,Beginner
Zaterdag 20 juni
Thumbnail

Yin Bedtime 2

23min
Yin Yoga,Menstruatie fase,Yoga kussen,Yoga blok,Beginner,Pro,Regular,Overgang
Thumbnail

Ochtend routine

6min
Zondag 21 juni - de laatste dag!
Thumbnail

Full Body 6

28min
Geen equipment,Beginner,Full body,Folliculaire fase,Ovulatie fase,Overgang,Regular
Thumbnail

4-7-8 Ademhaling

6min
Breathwork