Nu beginnen

Beginner-friendly abs

11min

Core, Geen equipment, Beginner, Overgang, Folliculaire fase, Ovulatie fase, Luteale fase

Een korte workout met een aantal basis Pilates buikspier oefeningen. De perfecte video als je net start met Pilates!

Onder 15 minuten

Korte lessen of stretches van 15 minuten of korter.

Beginner-friendly abs

11min

Core,Geen equipment,Beginner,Overgang,Folliculaire fase,Ovulatie fase,Luteale fase

Spicy Glutes

16min

Lower body,Billen,Folliculaire fase,Ovulatie fase,Geen equipment,Beginner

Bedtime stretch

8min

Menstruatie fase,Stretch,Geen equipment,Luteale fase,Beginner

Warming up

8min

Geen equipment,Full body,Beginner

Booty 1

14min

Billen,Lower body,Folliculaire fase,Ovulatie fase,Geen equipment,Regular,Beginner

Abs & Booty 1

15min

Folliculaire fase,Ovulatie fase,Billen,Core,Enkel gewichtjes,Regular,Pro

Weekend Stretch

10min

Menstruatie fase,Folliculaire fase,Ovulatie fase,Luteale fase,Stretch,Geen equipment,Beginner,Overgang

10 minute Abs

11min

Core,Upper body,Geen equipment,Ovulatie fase,Folliculaire fase,Luteale fase,Beginner

Warming up 2

4min

Ovulatie fase,Menstruatie fase,Folliculaire fase,Luteale fase,Full body,Geen equipment,Overgang,Beginner,Regular,Pro

Post workout stretch

5min

Stretch,Menstruatie fase,Folliculaire fase,Ovulatie fase,Luteale fase,Beginner,Pro,Regular,Geen equipment

Box Breathing

5min

4-7-8 Ademhaling

6min

Toned Arms 2

10min

Ovulatie fase,Folliculaire fase,Luteale fase,Upper body,Gewichtjes,Pro,Regular,Overgang

Post workout stretch

8min

Stretch,Geen equipment,Menstruatie fase,Folliculaire fase,Ovulatie fase,Luteale fase,Beginner,Pro,Regular,Overgang

Inner thigh burn

14min

Enkel gewichtjes,Lower body,Folliculaire fase,Luteale fase,Ovulatie fase,Beginner,Overgang,Regular

Eten tijdens feest-of weekenddagen

4min

Ab burner

15min

Geen equipment,Core,Folliculaire fase,Ovulatie fase,Overgang,Beginner,Regular,Pro

Menstruatie stretch

9min

Menstruatie fase,Geen equipment,Beginner,Stretch

Relax stretch

11min

Stretch,Beginner,Pro,Regular,Folliculaire fase,Luteale fase,Menstruatie fase,Overgang,Ovulatie fase,Geen equipment

Spicy arms

14min

Geen equipment,Beginner,Folliculaire fase,Overgang,Ovulatie fase,Upper body,Luteale fase

12 min Arms

13min

Booty bands,Beginner,Regular,Upper body,Folliculaire fase,Luteale fase,Overgang,Ovulatie fase

12 min Abs

12min

Beginner,Regular,Core,Gewichtjes,Overgang,Ovulatie fase,Folliculaire fase

Recovery Stretch

13min

Stretch,Beginner,Pro,Regular,Folliculaire fase,Luteale fase,Menstruatie fase,Overgang,Ovulatie fase,Geen equipment

Vuur ademhaling

7min

Side lying legs

12min

Geen equipment,Folliculaire fase,Overgang,Menstruatie fase,Luteale fase,Ovulatie fase,Lower body,Beginner

Spicy inner thighs

13min

Regular,Beginner,Pro,Lower body,Folliculaire fase,Luteale fase,Overgang,Enkel gewichtjes,Ovulatie fase