FRED Health Studio

Week 4 - Recepten

Maandag 15 juni

Orange ginger granola

40min

Ontbijt,Menstruatie fase,Folliculaire fase,Overgang,Glutenvrij,Vegan,Vegetarisch,Zuivelvrij

Traybake zoete aardappel, bimi en zalm

35min

Diner,Glutenvrij,Overgang,Ovulatie fase,Luteale fase

Zoete aardappel brownie

35min

Luteale fase,Glutenvrij,Vegetarisch,Zuivelvrij,Snacks

Dinsdag 16 juni

Havermout met citroen, maanzaad en pistache

10min

Ontbijt,Glutenvrij,Vegetarisch,Folliculaire fase,Luteale fase,Menstruatie fase,Overgang,Ovulatie fase

Linzen dahl

30min

Luteale fase,Diner,Glutenvrij,Vegan,Vegetarisch,Zuivelvrij

Glow smoothie

10min

Drinks,Overgang,Ovulatie fase,Folliculaire fase,Glutenvrij,Vegetarisch,Zuivelvrij

Woensdag 17 juni

Kip-avocado salade

10min

Glutenvrij,Lunch,Overgang,Luteale fase,Ovulatie fase

Traybake met rozen harissa

40min

Folliculaire fase,Luteale fase,Menstruatie fase,Overgang,Ovulatie fase,Glutenvrij,Zuivelvrij,Diner

Donderdag 18 juni

Havermout met citroen, maanzaad en pistache

10min

Ontbijt,Glutenvrij,Vegetarisch,Folliculaire fase,Luteale fase,Menstruatie fase,Overgang,Ovulatie fase

Vrijdag 19 juni

Green smoothie bowl

10min

Ovulatie fase,Folliculaire fase,Zuivelvrij,Vegetarisch,Ontbijt,Overgang

Pompoensoep met kokos, kurkuma en peterselie

30min

Lunch,Folliculaire fase,Ovulatie fase,Glutenvrij,Zuivelvrij,Vegan,Vegetarisch

Pompoen curry met witvis

30min

Folliculaire fase,Overgang,Ovulatie fase,Glutenvrij,Zuivelvrij,Diner

Zaterdag 20 juni

Mango chiapudding

10min

Ontbijt,Glutenvrij,Vegetarisch,Vegan,Zuivelvrij,Folliculaire fase,Overgang,Ovulatie fase

Pompoen-geitenkaas frittata met rode ui

55min

Lunch,Glutenvrij,Vegetarisch,Folliculaire fase,Menstruatie fase,Overgang,Luteale fase

Bloemkoolrijst met bimi, paprika, kimchi & ei

20min

Diner,Overgang,Glutenvrij,Vegetarisch,Zuivelvrij,Folliculaire fase,Luteale fase,Menstruatie fase,Ovulatie fase

Zondag 21 juni - de laatste dag!

Mediterraanse traybake met gehaktballetjes

35min

Diner,Luteale fase,Overgang,Glutenvrij,Zuivelvrij