FRED Health Studio

Week 3 - Recepten

Maandag 8 juni

Bananen pannenkoekjes

15min

Folliculaire fase,Luteale fase,Menstruatie fase,Ovulatie fase,Glutenvrij,Vegetarisch,Zuivelvrij,Overgang

Traybake met yoghurt-kip

40min

Diner,Glutenvrij,Luteale fase,Menstruatie fase

Karamel slice - ontstekingsremmend

20min

Snacks,Luteale fase,Overgang,Glutenvrij,Vegetarisch,Vegan,Zuivelvrij

Dinsdag 9 juni

Baked feta pasta

40min

Diner,Glutenvrij,Vegetarisch,Menstruatie fase,Luteale fase,Overgang

Cookie dough dadels

10min

Snacks,Glutenvrij,Vegan,Vegetarisch,Zuivelvrij,Folliculaire fase,Luteale fase,Menstruatie fase,Overgang,Ovulatie fase

Woensdag 10 juni

Zomerse frambozen havermout

10min

Ontbijt,Glutenvrij,Vegan,Vegetarisch,Zuivelvrij,Folliculaire fase,Luteale fase,Menstruatie fase,Overgang,Ovulatie fase

Salad in a jar

15min

Glutenvrij,Vegetarisch,Lunch,Overgang,Ovulatie fase,Folliculaire fase

Taco's met biefstuk

30min

Menstruatie fase,Folliculaire fase,Diner,Glutenvrij,Zuivelvrij,Overgang

Donderdag 11 juni

Mango chiapudding

10min

Ontbijt,Glutenvrij,Vegetarisch,Vegan,Zuivelvrij,Folliculaire fase,Overgang,Ovulatie fase

Rode shakshuka

40min

Glutenvrij,Vegetarisch,Diner,Overgang,Folliculaire fase,Ovulatie fase

Vrijdag 12 juni

Green smoothie bowl

10min

Ovulatie fase,Folliculaire fase,Zuivelvrij,Vegetarisch,Ontbijt,Overgang

Spinazie pannenkoek met geitenkaas, tomaat & veldsla

15min

Lunch,Glutenvrij,Vegetarisch,Menstruatie fase,Folliculaire fase,Overgang

Zaterdag 13 juni

Fluffy pancakes

20min

Ontbijt,Glutenvrij,Vegetarisch,Zuivelvrij,Folliculaire fase,Luteale fase,Menstruatie fase,Overgang,Ovulatie fase

Miso soep

20min

Diner,Lunch,Glutenvrij,Vegetarisch,Zuivelvrij,Menstruatie fase,Luteale fase,Overgang

Bulgur salade met geitenkaas

45min

Diner,Lunch,Menstruatie fase,Vegetarisch,Folliculaire fase,Overgang

Zondag 14 juni

Sardines spread

10min

Lunch,Glutenvrij,Folliculaire fase,Luteale fase,Menstruatie fase,Overgang,Ovulatie fase

Courgette rijst met garnalen

20min

Diner,Glutenvrij,Zuivelvrij,Menstruatie fase,Luteale fase,Overgang

Cookie dough dadels

10min

Snacks,Glutenvrij,Vegan,Vegetarisch,Zuivelvrij,Folliculaire fase,Luteale fase,Menstruatie fase,Overgang,Ovulatie fase