FRED Health Studio

Week 1 - Recepten

Maandag 25 mei

Zomerse frambozen havermout

10min

Ontbijt,Glutenvrij,Vegan,Vegetarisch,Zuivelvrij,Folliculaire fase,Luteale fase,Menstruatie fase,Overgang,Ovulatie fase

Eiwrap

15min

Lunch,Ontbijt,Glutenvrij,Vegetarisch,Menstruatie fase,Folliculaire fase,Luteale fase,Ovulatie fase,Overgang

Traybake zoete aardappel, bimi en zalm

35min

Diner,Glutenvrij,Overgang,Ovulatie fase,Luteale fase

Vanille aardbei bliss balls

10min

Snacks,Glutenvrij,Vegan,Vegetarisch,Zuivelvrij,Folliculaire fase

Dinsdag 26 mei

Groene curry met kipgehaktballetjes

1h

Menstruatie fase,Folliculaire fase,Diner,Zuivelvrij,Glutenvrij,Overgang

Woensdag 27 mei

Zomerse frambozen havermout

10min

Ontbijt,Glutenvrij,Vegan,Vegetarisch,Zuivelvrij,Folliculaire fase,Luteale fase,Menstruatie fase,Overgang,Ovulatie fase

Rode shakshuka

40min

Glutenvrij,Vegetarisch,Diner,Overgang,Folliculaire fase,Ovulatie fase

Donderdag 28 mei

Appeltaart chia pudding

10min

Ontbijt,Zuivelvrij,Vegetarisch,Glutenvrij,Menstruatie fase,Luteale fase

Pompoensoep met kikkererwten en kokos

30min

Diner,Lunch,Luteale fase,Overgang,Glutenvrij,Vegan,Vegetarisch,Zuivelvrij

Vrijdag 29 mei

Lasagne

50min

Diner,Glutenvrij,Menstruatie fase,Folliculaire fase,Luteale fase,Overgang,Ovulatie fase

Zaterdag 30 mei

Bananen pannenkoekjes

15min

Folliculaire fase,Luteale fase,Menstruatie fase,Ovulatie fase,Glutenvrij,Vegetarisch,Zuivelvrij,Overgang

Noodles met garnalen en sugarsnaps

20min

Overgang,Glutenvrij,Zuivelvrij,Diner,Folliculaire fase,Ovulatie fase

Pink Glow smoothie

5min

Ovulatie fase,Overgang,Glutenvrij,Vegetarisch,Folliculaire fase,Drinks

Zondag 31 mei

Frittata met Italiaanse kruiden

25min

Lunch,Ontbijt,Glutenvrij,Vegetarisch,Zuivelvrij,Folliculaire fase,Overgang

Miso soep

20min

Diner,Lunch,Glutenvrij,Vegetarisch,Zuivelvrij,Menstruatie fase,Luteale fase,Overgang

Bananenbrood

35min

Folliculaire fase,Luteale fase,Menstruatie fase,Ovulatie fase,Glutenvrij,Vegetarisch,Zuivelvrij,Snacks,Ontbijt,Overgang